«Все возможно, пока не сделан выбор». (с) к/ф «Господин Никто»

Какое же это счастье — выбирать.
Выбирать пищу, ориентируясь на свои потребности и вкусы.
Выбирать вино — неспешно, с удовольствием.
Выбирать работу и рабочий график, ориентируясь на свое вдохновение, интересы и биоритмы.
Выбирать обучение, помогающее в развитии.
Выбирать окружение и друзей, с которыми легко, тепло и спокойно.
Выбирать сексуальных партнеров — медленно, по запаху, чувствуя, как тело отзывается.
Выбирать любимых — по глазам, прикосновениям, ощущая, как учащается дыхание, а сердце начинает биться быстрее при виде Того Самого Человека. Читать далее

Как же это прекрасно — жить, любить, чувствовать и радоваться каждому дню. С удовольствием вдыхать свежий воздух, с вдохновением смотреть на ночное небо, улыбаться близким людям…

К сожалению, очень часто жизненная энергия блокируется и человек уже не способен ощущать радость бытия.

Причины могут быть разными — запрет на определенные чувства, стыд, вина, потеря близкого человека (как физическая — смерть, так и расставание).

Психотерапия — это один из эффективных способов вернуть удовольствие от жизни через контакт и пребывание рядом с другим человеком. Именно поэтому я считаю, что люди, которые обращаются к психологу — смелые и ответственные, ведь выбор в пользу изменений — отнюдь не самый простой. Читать далее

От себя убежать невозможно. Увы, человек часто об этом забывает и поддается чужим идеям о том, каким необходимо быть внешне и внутренне. Однако чаще всего это путь в никуда.

Отказываясь от своей истинной сути, человек может приобрести внешний лоск, но внутри все равно будет смутная тоска и потерянность. Настоящие же чувства и желания никуда не исчезают. Они будут приходить в снах, символах, неясной тревоге…

Одной из основных задач психотерапии является сопровождение человека в обретении себя настоящего. По моему мнению, хороший психотерапевт — не гуру, не учитель и не спасатель. Он или она — всего лишь проводник клиента на пути к Себе. И в этом — красота нашей профессии.

Со мной сложно. Я – где-то поломанная, недоверчивая, испорченная предыдущим опытом токсических, нездоровых отношений. Многие из них я «успешно» поддерживала сама, не осознавая того, годами, потому что не умела по-другому и панически боялась одиночества. Поэтому я часто раню себя о фразы и поступки, которые для тебя не несут в себе ни малейшего посыла обидеть, унизить, разрушить. Возможно, это связанно с тем, что долгое время я могла почувствовать себя важной и нужной лишь через боль. Глупая привычка, но она сидит во мне еще глубже, чем в ком-то зависимость от сигарет, и приносит во сто крат больше вреда.

Со мной порой невыносимо. Я могу быть злой безо всякой на то видимой причины. Я могу больно ударить по самому уязвимому месту в ответ на любовь, нежность и заботу. Все потому, что мне до сих пор далеко не всегда удается принимать искренние порывы. Из страха, недоверия, устаревших концепций. Но я учусь, я стараюсь. Спотыкаюсь, падаю, снова поднимаюсь и пробую снова и снова. Ради себя. Ради тебя. Ради нас. Ради настоящего. Читать далее

«Нарциссическая травма может принимать бесконечное число специфических форм, но принципиально появляется в тех случаях, когда окружение требует от личности, чтобы она каким-то образом стала другой, чем она есть в реальности. В сущности послание, которое получает формирующаяся личность, звучит: «Не будь тем, кем ты являешься, будь тем, кем я хочу, чтобы ты был. То, кем ты являешься на самом деле, разочаровывает меня, угрожает мне, злит меня и излишне меня возбуждает. Будь тем, кем я хочу, чтобы ты был, и я буду тебя любить».

(с) Стивен М. Джонсон, «Психотерапия характера». Читать далее

Ненависть часто определяют как «обратную сторону любви», и эти слова не лишены смысла. Но как так может быть? Казалось бы, что может быть общего с человеком, которого ты ненавидишь?

Здесь есть несколько аспектов. Во-первых, сильные полярности (ненависть и обожание, ярость и апатия и т.д.) – это, как правило, две крайние точки одного и того же чувства. Под крайними имеется в виду или очень высокая, или крайне низкая амплитуда.

Во-вторых, ненависть – это практически всегда явное или скрытое движение к объекту этого самого чувства. Вряд ли можно услышать фразу: «Я его ненавижу, пускай идет с миром». Это не про ненависть. А вот выражения из серии «Я ее ненавижу, убил бы», «ненавижу, готова уничтожить все его любимые вещи» и прочее в том же духе достаточно часты.

В терапии любовной зависимости очень важно прожить этап ненависти, поскольку отрицание истинной ее сути чревато застреванием на этом этапе. В итоге, зависимость может усилиться. Читать далее

У меня плохая новость для тревожных личностей (в данную группу я включаю и себя, да). Миру таки конец. Мы все были правы, и наши опасения подтверждаются.

Нет, не в том смысле, что через два часа одновременно на всех континентах взорвутся ядерные бомбы нового поколения или настанет глобальный финансовый кризис. Хотя, конечно, и такой вариант развития событий не стоит исключать, но я сейчас не об этом. А о том, что старого и местами стабильного мира больше нет.

Конечно, стопроцентной стабильности никогда и не было, но все же присутствовали некие ориентиры вроде семейных ценностей, религии и определенных правил поведения. Сейчас это все уходит в прошлое. Мир меняется слишком быстро и многовекторно, причем настолько, что «подстелить соломку» везде уже не представляется возможным. Мне кажется, мы входим в новую эру и учимся жить в ситуации перманентной неопределенности. Читать далее

Если человек не присваивает себе какое-то свойство собственной личности, то начинает испытывать разнообразнейшие чувства по поводу его наличия у других. Этот интересный защитный механизм психики называется проекцией, и он может как помогать, так и вредить.

Если представить личность в виде картинки-паззла, то такие недостающие свойства будут в виде пустот, незаметных человеку. Зато соответствующие недостающие «кусочки» в других будут подсвечиваться подсознанием, словно фонариком.  Читать далее