Будь ласка, будь.
Я не можу забрати твій біль, на жаль, я не Господь Бог і не надлюдина. Я можу тільки бути поруч і відгукуватися своїм власним болем.

Будь ласка, будь. Я захоплююся тобою і тим, як ти виживаєш у цьому непростому світі. Ти називаєш себе слабким, навіть не підозрюючи, скільки у тебе насправді сили. Хоча б тому, що ти не зраджуєш себе навіть у цьому стражданні. Хоча б тому, що говориш про свій біль.

Будь, благаю. Не потрібно нікому нічого доводити. Я приймаю тебе із твоїм сумом, відчаєм і безсиллям. Ти цінний для мене таким, який ти є. Не віриш? Що ж, це нормально і я поважаю твій вибір. Адже тебе стільки раз зраджували і обманювали. Твоя довіру – цінний дар. Я готова чекати. Read More

Я люблю неквапливі ранки.
Так, щоб прокинутися, півгодини походити туди-сюди по квартирі, випити водички, побігати, зробити зарядку або потренуватися, потім ще півгодини-годину посидіти у фейсбучіку і тільки потім приступати до роботи. Останнім часом я намагаюся не ставити сесій з клієнтами раніше, ніж на 11.00 ранку.
Це – мій ідеальний ритм.

Приблизно 10 з 30 років мого життя я жила не так. Це за вирахуванням моїх дошкільних-шкільних років (хоча до них теж є питання) і частково років моєї особистої терапії.
Ранній підйом, біганина по квартирі, запихання в себе сніданку і заливання кави (якщо у мене взагалі залишалося 7 хвилин на сніданок), надягання першого-ліпшого одягу і вибігання на ненависну роботу. Read More

Заходиш у Фейсбук (або, не дай Боже, в Інстаграм), а тут як завжди – вся стрічка у фотографіях із морів та з Європи, або, на худий кінець, із різноманітних тренінгів, заходів із саморозвитку тощо. Як тут не відчути себе нікчемою, особливо, якщо нічим подібним похвалитися не можеш?

Дуже складно не опинитися у цій пастці, скажу я вам. Соцмережі для мене – ярмарок марнославства і концентрованого нарцисизму. Насправді, це ж всього-на-всього красива картинка, за якою може ховатися цілий пласт переживань…

Бажання похвали, яка все одно не насичує поранену душу.
Бажання бути успішним для суспільства (а перш за все, для власних батьків), заради якого не спиться ночами і працюється без вихідних.
Бажання любові від того, хто не здатний її дати. Read More

«Сором – це почуття власної дефективности або, іншими словами, відчуття себе недостатньо хорошим. Це не про те, що щось не дуже добре виходить, це про те, що «я не є хорошим». Замість того щоб думати: «У мене щось не вийшло», ці учні думають: «Я невдаха». 
Доктор Ентоні Ростейн, дитячий психіатр

«У тому, що описується як депресія і відчувається як порожнеча, марність, страх зубожіння і самотність, зазвичай можна побачити трагічну втрату себе у дитинстві» (Еліс Міллер, автор книги «Драма обдарованої дитини: У пошуках істинного« Я »). Read More

Привіт!
Я ще тебе не знаю, але помічаю. Твої очі, усмішка, голос, те, як ти опускаєш або, навпаки, показово розправляєш плечі. Ти звик зливатися із безликою юрбою і ховатися, але зі мною так не вийде. Я помічаю тебе.

У тебе багато болю, яку ти звик тримати в собі. Повір, я знаю що це таке, мій шлях теж був дуже тернистим. Я вдосталь наслухалася про те, що час лікує, і можу з упевненістю сказати, що це неправда. Час не лікує, він лише безжальним молотом заганяє цвяхи образи, сорому, провини і тривоги глибше. Read More

Самотність … так багато у цьому слові. Людська особистість багато в чому парадоксальна і один з таких парадоксів полягає у тому, що хоч ми і приходимо у цей світ одні і залишаємо його так само, але все ж людина – істота соціальна. А це означає, що, незважаючи на всі складнощі, ми все одно потребуємо суспільстві собі подібних.

Рідкісні моменти близькості такі короткі і, одночасно, такі красиві. Відомо, що люди, поміщені в ізоляцію не по своїй волі, дуже швидко божеволіли. Таким чином, близькість з Іншим, хоч і не є безумовною фізичною потребою індивіда, але є практично незамінною потребою ментальною.

Я називаю це дотиком до душі Іншого. Це про крихкість, ніжність, вразливість і красу … нагадує момент, коли сніжинка падає на долоню. Так само швидкоплинно і прекрасно.

Як на мене, однією з найбільш прекрасних сторін психотерапії є те, що звичне в життєвому побуті слово “провина” (вживання якого, втім, у більшості випадків є некоректним і обумовленим лише особливостями нашої культури) замінюється набагато більш ємним (і відповідним) словом “відповідальність “. І це не просто лінгвістична гра. Я б сказала, що це своєрідна культура життя.

Культура провини передбачає поділ світу на чорне і біле. Я зробила вибір, він виявився неправильним, відповідно, я винна (і, швидше за все, повинна понести покарання).

Культура відповідальності – це зовсім інший підхід до навколишньої дійсності. Не існує правильного чи неправильного вибору, є тільки актуальний на даний момент (і він йде від серця). Але при цьому я відповідаю як за свій вибір, так і за його наслідки. І тут може бути багато відтінків.

Мені подобається жити в різнокольоровому світі. А вам?

Все, що про тіло і сексуальність – дуже часто є дивним, лякаючим і незрозумілим, а не приємним, вільним і цікавим. Особливо у нашому суспільстві. Особливо жінкам (хоча чоловікам теж непросто із вічними кліше мачо-захисника-добувача, але ця тема, мабуть, заслуговує окремої статті). Про секс кричать на кожному розі і рекламують з його допомогою усе, що тільки можна, від шкарпеток до бетону, і одночасно здорова сексуальність є досить табуйованою.

Звідси, як мені здається, крайнощі і в тілесності, і в проявах себе. Або спідниця-пояс і велике декольте, або балахон майже до п’ят. Або схуднути до анорексії і вкачати у себе тонну різних препаратів, або заховати себе під n-ною кількістю ваги і забути, коли в останній раз фарбувала губи. Або стати залізною бізнес-леді без права на особисте життя, або розчинитися в шлюбі і сімейних обов’язках. І ще багато різного дивного і страшного, а не кайфового і відкритого. Read More