Можна роками думати про те, що варто було б піти на психотерапію, але продовжувати сподіватись на те, що все якось вирішиться само собою. Багатьом людям непросто звернутись до незнайомого спеціаліста й говорити з ним про особисте.

Я теж колись звернулась до психолога у пошуку розв’язання своїх проблем, і теж дуже довго не могла зважитись на це. Тому я знаю, як це складно, і можу дивитися на питання як з точки зору психотерапевта, так і клієнта.

Як же зрозуміти, що варто звернутись по психологічну допомогу вже зараз?

• У вас є давня проблема, яка заважає жити повним життям. Ви багато разів пробували її вирішити, але це не дало результатів.
• Вам складно спілкуватись із близькими людьми, часто виникають конфлікти або бажання замкнутися в собі. Здається, що ніхто вас не розуміє.
• У вас не виходить створити близькі стосунки, хоча ви дуже цього бажаєте та страждаєте від самоти.
• У вас є нездужання, але лікарі говорять, що ви здорові (психосоматика).
• Ви відчуваєте постійну втому або апатію. Зранку складно прокидатися та приступати до справ. Життя сумовите, і радості у ньому все менше. Ви хочете, щоб вас залишили у спокої.
• У вас різкі перепади настрою без видимих причин.
• Ви гостро на все реагуєте, легко дратуєтесь та плачете, а оточуючі говорять, що ви все приймаєте близько до серця чи є надмірно емоційними.
• У вас не виходить знайти своє місце в житті — улюблену роботу, покликання, справу, що вам подобається. Всі навколо чимось захоплені, а ви нічого не бажаєте. Можливо, ви спробували себе у багатьох професіях, але все не те.
• У вас бувають суїцидальні думки, і останнім часом ви думаєте про це все частіше.
• Вам складно приймати рішення, брати на себе відповідальність. Ви уникаєте проявляти себе, незадоволені тим, хто ви є і чого досягли. Вам здається, що ви нікому не цікаві або навіть неприємні.
• В минулому ви пережили травматичну ситуацію, і вона продовжує впливати на ваше життя. Ви уникаєте близьких стосунків або вам складно довіряти людям. Можливо, ви живете зі страхом, що щось погане станеться з вами знову.
• Ви помітили, що стали багато їсти чи пити багато алкоголю, щоб подолати стрес, і вам важно зупинитися. Або ви багато працюєте без вихідних та відпочинку, вже відчуваєте сильну втому, але не можете зупинитись.

  У дні, коли ви себе обмежуєте, ви відчуваєте дискомфорт і потім зриваєтесь та їсте або п’єте ще більше. Відпочинок також не приносить радості, а після нього ви ще більше заглиблюєтесь в роботу до виснаження і вигорання.

• Вам важко відмовляти іншим людям, особливо з близького кола. Ви намагаєтесь всім догодити та страшенно втомлюєтесь від цього.
• Ви тривалий час переживаєте втрату близької людини або розрив стосунків, і вам не стає легше.
• У вас є проблема чи питання, яке немає з ким обговорити. Або тема, яка є важкою таємницею для вас, що отруює життя.
• У відносинах з партнером вам погано, сумно та самотньо, але ви залишаєтесь разом і не ясно, що потрібно зробити, щоб стало краще.