Можно годами думать о том, что стоило бы пойти на психотерапию, но продолжать надеяться, что всё решиться само собой. Многим людям непросто прийти к незнакомому специалисту и говорить с ним про очень личное.

Я тоже когда-то пришла к психологу в поиске решения своих проблем, и тоже очень долго на это решалась. Потому я знаю, как это сложно, и могу смотреть на вопрос как с точки зрения психотерапевта, так и клиента.

Как же понять, что стоит обратиться за психологической помощью уже сейчас?

• У вас есть давняя проблема, которая мешает жить полной жизнью. Вы много раз пытались решить её, но это не дало результатов.
• Вам сложно общаться с близкими людьми, часто возникают конфликты или желание замкнуться в себе. Кажется, что никто вас не понимает.
• У вас не получается создать близкие отношения, хотя вы очень этого хотите, и вы страдаете от одиночества.
• У вас есть недомогания, но врачи говорят, что вы здоровы (психосоматика).
• Вы чувствуете постоянную усталость или апатию. По утрам сложно просыпаться и приступать к делам. Жизнь уныла и радости в ней всё меньше. Хочется, чтобы все оставили вас в покое.
• У вас резкие перепады настроения без видимых причин.
• Вы остро на всё реагируете, легко раздражаетесь или плачете, а окружающие говорят, что вы принимаете всё близко к сердцу или слишком эмоциональны.
• У вас не получается найти своё место в жизни — любимую работу, призвание, дело, которое вам нравится. Все вокруг чем-то увлечены, а вам ничего не хочется. Возможно, вы перепробовали много профессий, но это всё не то.
• У вас бывают суицидальные мысли, и в последнее время вы думаете об этом всё чаще.
• Вам сложно принимать решения, брать на себя ответственность. Вы избегаете проявлять себя, недовольны тем, кто вы есть и чего достигли. Вам кажется, что вы никому не интересны или даже неприятны.
• В прошлом вы пережили травматическую ситуацию, и она продолжает влиять на вашу жизнь. Вы избегаете строить близкие отношения или вам сложно доверять другим людями. Возможно, вы живете в страхе, что что-то плохое случиться с вами снова.
• Вы заметили, что стали много есть или пить много алкоголя, чтобы справиться со стрессом, и вам сложно остановиться. Или же вы много работаете без выходных и отдыха, уже ощущаете сильную усталость, но остановиться тоже не получается.
  В дни, когда вы себя ограничиваете, вы чувствуете дискомфорт и потом срываетесь и едите или пьете ещё больше. Отдых также не приносит радости, а после него вы еще больше ударяетесь в работу до истощения и выгорания.
• Вам сложно отказывать другим людям, особенно из близкого круга. Вы стараетесь всем угодить и ужасно устаете от этого.
• Вы длительное время переживаете утрату близкого человека или разрыв отношений и легче не становится.
• У вас есть проблема или вопрос, которые не с кем обсудить. Или же тема, которая является для вас тяжелой тайной, отравляющей жизнь.
• В отношениях с партнером вам плохо, грустно, одиноко, но вы продолжаете оставаться вместе и не ясно, что сделать, чтобы стало лучше.