Індивідуальне консультування

Індивідуальне психологічне консультування – це послуга, яка набуває все більшої популярності в наші дні. Це форма психологічної допомоги, націлена на вирішення конкретних проблем або ситуацій за допомогою знань, які клієнт отримує в контакті з психологом-консультантом. Відповідно, індивідуальне консультування часто обмежене часовим проміжком приблизно від однієї до п’яти зустрічей.

В індивідуальному консультуванні я зазвичай використовую такі техніки та методи:

– Переоціночне со-консультування – за допомогою консультанта у клієнта відбувається емоційне розвантаження і з’являється можливість переписати травмуючий спогад за допомогою ресурсної ситуації;
– Добре сформульований результат – використовується для формулювання конкретної мети і шляхів її досягнення;
– Техніка «порожнього стільця» – використовується для емоційної взаємодії з кимось або чимось важливим для клієнта;
– Тілесні і дихальні вправи – допомагають виявити тілесні зажими і відновити зв’язок між головою і тілом.
Також можуть бути використані і інші методи в залежності від ситуації.

Вартість індивідуального консультування обговорюється індивідуально, залежно від довжини сеансу, потреб клієнта і моїх можливостей як консультанта.

Стандартна консультація триває 1 терапевтичну годину (50 хвилин) і коштує 2700 грн (€60 або еквівалент у іншій валюті). Консультації можуть бути очними і онлайн.

Я можу проводити консультації однією з чотирьох мов, в залежності від потреби клієнта: українською, російською, англійською або польською.

Психотерапія

Зізнаюсь чесно, психотерапія – мій улюблений метод роботи з клієнтами, адже його я випробувала на собі сама. Психотерапія працює на покращення якості життя клієнта в цілому, хоча люди приходять, як правило, із певним запитом. При цьому психотерапевтичний запит зазвичай виходить за рамки індивідуального психологічного консультування, адже являє собою щось більше, ніж просто конкретне завдання або ситуація. Прикладами психотерапевтичних запитів можуть бути бажання налагодити особисте життя, пережити певну кризу, знайти своє покликання і місце в житті, створити більш гармонійні відносини з оточуючими.

У психотерапії я працюю в мультимодальному підході – використовую комбінацію різних методів для найбільш ефективної роботи з клієнтами. Найбільш часто використовую в роботі гештальт-терапію, тілесно-орієнтовану терапію, когнітивно-процесуальну терапію, EMDR та системну сімейну терапію. Гештальт-терапія є одним з найпопулярніших напрямків сучасної психотерапії. Вона спрямована на проживання і переробку заблокованих емоцій, пошук актуальних життєвих потреб, а також прийняття клієнтом відповідальності за своє життя. За допомогою гештальт-підходу клієнт може прожити і завершити незавершені ситуації (гештальти), які блокують вітальну енергію. Як психотерапевт, я працюю провідником на шляху клієнта до змін. Тілесно-орієнтована терапія допомагає мені помічати тілесні реакції і прояви клієнта, які дуже часто ігноруються їм самим і одночасно дуже багато можуть сказати про життя людини і її звичні патерни поведінки. З клієнтами, яким більше допомагає робота з мисленням, ніж зі сферою почуттів і тілесності, я використовую когнітивно-процесуальну терапію. Із травмою я працюю за допомогою методу EMDR. Це одні з найбільш ефективних методів по роботі з травмою і ПТСР із науковою доказовістю. У роботі з сімейними питаннями та питаннями стосунків мені допомагає системна сімейна терапія, яка робить наголос на вплив сімейної системи на людину. Також я проводжу психодіагностику на початку терапії (збір інформації, тестування), тому зазвичай перші зустрічі при довгостроковій терапії є діагностичними.

Психотерапія може бути як короткостроковою, так і довгостроковою. Короткострокова терапія зазвичай обмежується 5-10 зустрічами. Довгострокова терапія розрахована на більш тривалий термін, який залежить від бажань і потреб клієнта. Стандартно зустрічі відбуваються один раз на тиждень, бажано у певний день і час, щоб створити відчуття безпеки. При гострих станах (наслідки смерті близької людини, психологічного, фізичного або сексуального насильства, високий суїцидальний ризик тощо) зустрічі можуть проходити два рази на тиждень. При підтримуючій терапії сесія може проходити раз на два тижні. В цілому, графік обговорюється індивідуально.

Стандартна вартість однієї зустрічі при індивідуальній терапії – 2700 грн (€60 або еквівалент у іншій валюті).  Зустріч триває 50 хвилин. Сеанси можуть відбуватися як очно, так і онлайн (якщо клієнт живе в іншому місті/країні або знаходиться у від’їзді, але хотів би продовжувати терапію).

Психотерапію я можу проводити однією із чотирьох мов, в залежності від потреби клієнта: українською, російською, англійською або польською.

Групова терапія

Ще один ефективний підхід для роботи в психотерапії – групова терапія. Під час групової терапії робота відбувається у невеликому колі людей, а психотерапевт (один або з іншим психотерапевтом) виступає у ролі ведучого. Час терапевтичної групи може бути різним, залежно від тематики, але стандартна тривалість – 3-4 години. Періодичність – раз на тиждень або раз на два тижні. За допомогою групової психотерапії клієнт у безпечному просторі може дослідити, як влаштоване його життя, адже ті процеси, які відбуваються в групі, як правило, відображають цю специфіку. За допомогою групової психотерапії також можна досліджувати аспекти міжособистісної комунікації.

Інформація щодо діючих терапевтичних груп знаходиться у розділі “Групи”.

Психологічне консультування пар

Стосунки у парі часом бувають не такими простими, як здається на перший погляд. Хтось тягне ковдру на себе, хтось терпить і відмовчується, хтось емоційний, а хтось вважає за краще тримати усі почуття в собі. Часто конфлікти у парі здаються нерозв’язними саме через неможливість побачити себе зы сторони. Психологічне консультування може бути ефективним у разі конфліктів, розбіжностей і нерозуміння одне одного, так як психолог допомагає поглянути по-новому на стосунки у парі. Залежно від потреб пари, консультування може займати від однієї до десяти і більше зустрічей.

Вартість однієї консультації пари – 3600 грн (€80 або еквівалент у іншій валюті). Зустріч триває 1 годину 20 хвилин. Консультації можуть відбуватися як очно, так і онлайн.

Консультації пар я можу проводити однією із чотирьох мов, у залежності від потреби партнерів: українською, російською, англійською або польською.